Pilates
Gruppenkurse auf französisch,
Montags, Mittwochs, Donnerstags
siehe Stundenplan
Preise: 30CHF, Einzellektion, 285 CHF 10er Abonnement
Pilates an Geräten
Pilates wird an folgenden Geräten angeboten Reformer, Cadillac und Barrel
Die Geräte sind nicht nur eine fantastische Ergänzung und machen viel Spass beim Training, sind sind auch eine perfekte Unterstützung. Viele Übungen welche teilweise sehr schwierig sind korrekt auszuführen, können an den Geräten besser umgesetzte werden.
Ausserdem kann das ganzheitliche Training am Gerät individuell an Ziele angepasst werden oder als globale Kräftigung und Flexibilität genutzt werden.
Je nach Wunsch und Kundenanzahl und können in der Stunde auch mehrere Gerät verwendet werden.
Ausserdem kann bei Verletzungen das Training wunderbar in der Rehabilitationsphase genutzt werden.
Reformer/Cadillac/Barrel
Preis Personal Training
130.-
Preis Quartett (4 Personen)
45.- pro Person
Preis Duett (2 Personen
65.- pro Person
Postnatal Training
Rückbildung / Return to Training
Dieser Kurs ist für alle Frauen nach der Entbindung ab 6-10 Wochen post Partum bis 1 Jahr nach Geburt.
Vielleicht hast du auch bereits einen Rückbildungskurs gemacht aber fühlst dich noch unwohl im Alltag, in intensiven Sportarten oder hast Probleme im Beckenboden Bereich. Dann wirst du von diesem Kurs profitieren!
Es geht um die Rumpfkräftigung und das Wiedererlangen der Mobilität deines Körpers.
Versprochen es wird anstrengend :)
Der Kurs ist nach der Pilates Methode aufgebaut, jedoch werden ein paar Yoga Elemente einfliessen
Kosten: Abo 300 Chf
beinhaltet 8 Gruppenlektionen und einen Physiotherapeutischen Mama Check up im Wert von 60 Chf für 30 minuten, dieser wird vor Kursbegin empfohlen
Freitags 15:15 - 16:15
Anmeldung ab auf Eversports es hat nur 8 Plätze First come first serve
Yoga
Yoga Pränatal/in der Schwangerschaft
Gruppenkurse auf französisch,
Mittwochs, 17:30 -18:30,
Preise: 30 CHF Einzellektion, 285 CHF 10er Abonnement
Yoga für alle Level
Gruppenkurse auf französisch
Montags, Mittwochs
siehe Stundenplan
Preise: 30 CHF Einzellektion, 285 CHF 10er Abonnement
Privatstunden
Privatstunden/Personaltrainings sind für folgende Angebote möglich
Yoga: Vinyasa Flow, Schwangerschaftstraining und Rückbildung, Via Zoom, nach Absprache vor Ort
Pilates: PilateSwiss Method, Schwangerschaftstraining und Rückbildung, Via Zoom, nach Absprache vor Ort
Preis: 130 CHF Pro Stunde
Personaltrainings in der Schwangerschaft bietet sich vor allem dann an, wenn in der Schwangerschaft individuelles Training aufgrund von schwierigen Verläufen notwendig ist.
Personaltraining im Zeitraum der Rückbildung bietet sich vor allem bei komplizierteren Geburtsverletzungen an.
Im Personaltraining ist es mir noch besser möglich auf die Bedürfnisse und Einschränkungen der Kunden/-innen einzugehen. Es können individuelle Ziele bestimmt werden, auf welche hingearbeitet werden.
Vor Beginn des Trainings ist es empfohlen mit einem-/er Arzt/Ärztin Rücksprache zu halten.
