Pilates
Cours collectifs
Lundi, Mercredi, Jeudi
Tarifs : 30 CHF par cours, 285 CHF abonnement (10x)
Pilates sur les appareils
Le Pilates est proposé sur les appareils suivants Reformer, Cadillac et Barrel
Les appareils ne sont pas seulement un complément fantastique et un plaisir pour l'entraînement, ils sont aussi un soutien parfait. De nombreux exercices, qui sont parfois très difficiles à exécuter correctement, peuvent être mieux réalisés sur les appareils.
En outre, l'entraînement global sur l'appareil peut être adapté individuellement aux objectifs ou utilisé comme renforcement global et flexibilité.
Selon les souhaits et le nombre de clients, plusieurs appareils peuvent être utilisés pendant la leçon.
En outre, en cas de blessure, l'entraînement peut être utilisé de manière optimale pendant la phase de rééducation.
Reformer/Cadillac/Barrel
Prix Personal Training
130.-
Prix Quatuor (4 personnes)
45.- par personne
Prix Duo (2 personnes)
65.- par personne
Rééducation
postnatale
Rééducation postnatale / Return to Training
Ce cours s'adresse à toutes les femmes après l'accouchement à partir de 6-10 semaines post partum jusqu'à 1 an après l'accouchement.
Peut-être que tu as déjà suivi un cours de retour à la normale mais que tu ne te sens pas encore à l'aise dans la vie quotidienne, dans les sports intensifs ou que tu as des problèmes au niveau du plancher pelvien. Dans ce cas, tu profiteras de ce cours !
Il s'agit de renforcer le tronc et de retrouver la mobilité de ton corps.
Promis, ce sera épuisant :)
Le cours est basé sur la méthode Pilates, mais quelques éléments de yoga y seront intégrés.
Coût : abonnement 300 Chf
comprend 8 leçons de groupe et un check-up physiothérapeutique pour maman d'une valeur de 60 Chf pendant 30 minutes, recommandé avant le début du cours.
Vendredi 15:15 - 16:15
Inscription à partir de Eversports il n'y a que 8 places First come first serve
Yoga
Yoga prénatal/pendant la grossesse
cours collectifs
Mercredi: 17h30 - 18h30, voir horaires
Tarifs : 30 CHF par cours,
285 CHF abonnement (10x)
Yoga pour tous les niveaux
Cours collectifs
Lundi, Mercredi
Prix : 30 CHF par cours,
285 CHF abonnement (10x)
Cours
privés
Des cours privés/entraînement personnel sont possibles pour les offres suivantes
Yoga: Vinyasa Flow, entraînement à la grossesse et rééducation, via zoom ou sur place
Pilates : Méthode PilateSwiss, entraînement à la grossesse et récupération, via zoom ou sur place
Prix : 130 CHF par heure
L`entraînement personnel pendant la grossesse est particulièrement utile, également en cas d'évolution difficile de la grossesse.
En cours privé, je suis encore plus à même de répondre aux besoins et aux limites des clients. Des objectifs individuels peuvent être fixés pour travailler.
Avant de commencer le cours, il est recommandé de consulter un médecin.
